Mochilas para trekking: Guia completo para escolher a ideal

Veja alguns dos itens mais vendidos e altamente recomendados:

Mais vendido Top 1
Mochila Viagem Caminhada Trekking Acampamento Resistente Masculina Feminina 40L (Preto)
  • Poliéster leve e resistente
  • Adulto, masculina, feminina
  • Mochila super leve para caminhada, academia, esporte, lazer, parque, trilhas leves.
  • Saída para mangueira de água e fivela para bastão de trekking
  • Cinto abdominal
Mais vendido Top 2
Mochila Cargueira de Trilha Trekking 60L Múltiplos Compartimentos Sistema de Ventilação Ideal para Camping Montanhismo Viagem Esportes Impermeavel (Azul Marinho)
  • DESIGN VERSÁTIL: Mochila de 60L com design ergonômico e respirável, sistema de compressão tridimensional e alças ajustáveis para máximo conforto durante longas caminhadas
  • COMPARTIMENTOS MÚLTIPLOS: Diversos bolsos com zíper, incluindo compartimento superior, frontal e lateral, além de suporte dedicado para garrafa de água e equipamentos
  • MATERIAL RESISTENTE: Construída com tecido impermeável de alta durabilidade, costuras reforçadas e fivelas resistentes para suportar condições adversas
  • SISTEMA DE VENTILAÇÃO: Painel traseiro acolchoado com malha respirável e espuma de alta densidade que proporciona circulação de ar e reduz a pressão nas costas
  • RECURSOS PRÁTICOS: Inclui pontos de fixação para bastões de trekking, correias de compressão ajustáveis e sistema de hidratação compatível com bolsa de água
Mais vendido Top 3
Mochila Cargueira de Trilha Trekking 60L Múltiplos Compartimentos Sistema de Ventilação Ideal para Camping Montanhismo Viagem Esportes Impermeavel (Laranja)
  • DESIGN VERSÁTIL: Mochila de 60L com design ergonômico e respirável, sistema de compressão tridimensional e alças ajustáveis para máximo conforto durante longas caminhadas
  • COMPARTIMENTOS MÚLTIPLOS: Diversos bolsos com zíper, incluindo compartimento superior, frontal e lateral, além de suporte dedicado para garrafa de água e equipamentos
  • MATERIAL RESISTENTE: Construída com tecido impermeável de alta durabilidade, costuras reforçadas e fivelas resistentes para suportar condições adversas
  • SISTEMA DE VENTILAÇÃO: Painel traseiro acolchoado com malha respirável e espuma de alta densidade que proporciona circulação de ar e reduz a pressão nas costas
  • RECURSOS PRÁTICOS: Inclui pontos de fixação para bastões de trekking, correias de compressão ajustáveis e sistema de hidratação compatível com bolsa de água
Mais vendido Top 4
Mochila de Montanhismo 40L Impermeável Trekking Trilha Camping Viagem Cargueira Esportes (Azul)
  • SISTEMA RESPIRÁVEL: Design com malha 3D nas costas oferecendo excelente ventilação e conforto durante longas caminhadas
  • CAPACIDADE: Mochila de 40 litros com múltiplos compartimentos, ideal para organização de equipamentos de montanhismo e viagens
  • DESIGN ERGONÔMICO: Sistema de alças ajustáveis e suporte lombar acolchoado para distribuição equilibrada do peso
  • RESISTÊNCIA: Construída com material impermeável de alta qualidade, com costuras reforçadas e fivelas duráveis
  • RECURSOS ESPECIAIS: Suporte dedicado para bastões de trekking e compartimento especial para bolsa de hidratação
Mais vendido Top 5
Mochila Cargueira de Trilha Trekking 60L Múltiplos Compartimentos Sistema de Ventilação Ideal para Camping Montanhismo Viagem Esportes Impermeavel (Preto)
  • DESIGN VERSÁTIL: Mochila de 60L com design ergonômico e respirável, sistema de compressão tridimensional e alças ajustáveis para máximo conforto durante longas caminhadas
  • COMPARTIMENTOS MÚLTIPLOS: Diversos bolsos com zíper, incluindo compartimento superior, frontal e lateral, além de suporte dedicado para garrafa de água e equipamentos
  • MATERIAL RESISTENTE: Construída com tecido impermeável de alta durabilidade, costuras reforçadas e fivelas resistentes para suportar condições adversas
  • SISTEMA DE VENTILAÇÃO: Painel traseiro acolchoado com malha respirável e espuma de alta densidade que proporciona circulação de ar e reduz a pressão nas costas
  • RECURSOS PRÁTICOS: Inclui pontos de fixação para bastões de trekking, correias de compressão ajustáveis e sistema de hidratação compatível com bolsa de água
Mais vendido Top 6
JOYFOX Mochila de Camping 65+5L Impermeável Unissex para Viagem, Trilhas e Acampamentos – Cor Laranja
  • 【Alta capacidade 65+5L】Mochila de grande porte, com 65 litros de capacidade principal + 5 litros extras, ideal para guardar roupas, equipamentos e acessórios de viagem ou esportes ao ar livre.
  • 【Material durável e leve】Confeccionada em poliéster 100% de alta resistência, impermeável e com ótimo acabamento. Tecido resistente a rasgos que garante durabilidade sem abrir mão da leveza.
  • 【Design ergonômico】Conta com alças ajustáveis nos ombros, peito e cintura, além de malha respirável que proporciona ventilação e distribui melhor o peso, garantindo conforto em caminhadas longas.
  • 【Organização inteligente】Amplo compartimento principal com abertura superior por cordão regulável e acesso também pela parte inferior com zíper. Inclui divisória interna para separar pertences e bolsos laterais de fácil acesso para garrafas, pequenos itens ou guarda-chuva.
  • 【Versátil e prática】Modelo unissex, ideal para viagens, trilhas, acampamentos, passeios de moto e esportes ao ar livre. Compacta no transporte e espaçosa no uso, sendo uma ótima escolha para toda a família.
Mais vendido Top 7
Mochila para Ciclismo 20L, Resistente a Respingos, com Alças Ergonômicas e Costas Ventiladas, Ideal para Trekking e Esportes ao Ar Livre, Azul e Laranja (Black)
  • DESIGN VERSÁTIL: Mochila de ciclismo de 20L com compartimento principal espaçoso, bolsos laterais elásticos e capacidade para laptop de até 15 polegadas
  • PROTEÇÃO CONTRA RESPINGOS: Fabricada em poliéster de alta qualidade que repele respingos e umidade leve, ideal para aventuras ao ar livre
  • VENTILAÇÃO SUPERIOR: Sistema de costas ventiladas e alças ergonômicas acolchoadas garantem conforto e circulação de ar durante as atividades
  • ORGANIZAÇÃO INTELIGENTE: Múltiplos compartimentos e bolsos laterais com elástico para hidratação rápida e fácil acesso aos equipamentos
  • VERSATILIDADE DE USO: Perfeita para ciclismo, trekking, viagens rápidas e uso diário na cidade, disponível em quatro cores vibrantes
Mais vendido Top 8
Mochila 90L para Trekking Impermeável Alças Ajustáveis e Cinta Abdominal Montanhismo Viagem Trilha Alpinismo Escalada Bolsa Esportiva Grande (Preto)
  • CAPACIDADE PREMIUM: Mochila cargueira de 90 litros com múltiplos compartimentos, ideal para expedições longas, trilhas e acampamentos pesados
  • DESIGN RESISTENTE: Construção reforçada com costuras duplas, material resistente a riscos e desgaste, zíperes de alta qualidade para maior durabilidade
  • IMPERMEABILIDADE: Material repelente de água protege seus pertences em condições adversas, mantendo o conteúdo seco durante suas aventuras
  • CONFORTO ERGONÔMICO: Sistema de alças ajustáveis nos ombros e cinta abdominal respirável para melhor distribuição do peso e conforto prolongado
  • ORGANIZAÇÃO INTELIGENTE: Diversos bolsos incluindo compartimento superior com zíper, bolsos laterais em malha e bolsa frontal para fácil acesso aos itens essenciais
Mais vendido Top 9
50L Mochila para Viagem Impermeável Masculina Adequado para Trekking, Acampamento.(Preto)
  • 【Tecido Premium】: Mochila tatica é feito de material resistente à prova d'água, design de costura dupla, zíperes resistentes e cordões práticos, este mochila militar é à prova d'água e resistente a arranhões.
  • 【Grande Capacidade】: Mochila Tatica 50L, com dimensões de 31 cm * 23 cm * 46 cm, o que é suficiente para 3 a 5 dias de vida ao ar livre ou uso diário. Este bolsa tatica militar oferece amplo espaço de armazenamento com vários compartimentos e bolsos para organizar efetivamente seus equipamentos e acessar facilmente suas necessidades.
  • 【Confortável e Ergonomicamente Projetado】: Este mochila masculina militar foi projetado pensando no conforto, as alças são ajustáveis ​​e respiráveis ​​para obter um ajuste personalizado, o bolsa militar garante a distribuição ideal do peso, reduzindo o estresse do usuário por longos períodos de tempo.
  • 【Versatilidade】: Este mochila multifuncional foi projetado para uma ampla gama de aplicações, pode ser usado como mochila masculina viagem, mochila cargueira, mochila de viagem, mochila de caminhada ou mochila diária para uso diário.
  • 【O que Você Pode Obter】: Uma mochila portátil de qualidade e ampla gama de cenários de uso, nosso serviço amigável.
Mais vendido Top 10
QT&QY Mochila Tática de 45L MOLLE com Bolsos Múltiplos e Material Durável para Sobrevivência de 3 Dias, Emergência, Caminhadas, Trekking e Caça Rucksack
  • SPAÇO DE QUE PRECISA:Com tamanho ~45cm x 30cm x 30cm e capacidade 45L, esta mochila tática durável e versátil tem espaço suficiente para seu equipamento essencial. Compartimentos internos multicamadas acomodam bem equipamento de exterior, e também serve para viagem diária ou uso cotidiano. Adequado para condicionamento físico, viagens ao ar livre, caminhadas e outras atividades ao ar livre que precisem de organização e carga.
  • DURABILIDADE E À PROVA DE RESPINGO DE ÁGUA:A mochila tática de alta durabilidade é feita de material de poliéster 900D. Esta mochila tática é reforçada e costurada duas vezes em todos os pontos de estresse, garantindo resistência prolongada ao uso. Altamente resistente, o nosso revestimento especial torna a mochila de treinamento à prova de respingo de água e à prova de arranhões — protegendo contra chuva leve ou respingos no dia a dia e em ambientes ao ar livre.
  • DESIGN MODULAR MOLLE:Sistema MOLLE da mochila tática combina com acessórios práticos, permitindo anexar bolsas extras — garrafa térmica, rádio portátil, primeiros socorros, lanterna, pequenos objetos, saco de dormir e tapete. A configuração modular melhora flexibilidade de armazenamento, adaptada a atividades ao ar livre, treinos ou viagens curtas.
  • MÚLTIPLOS COMPARTIMENTOS:A mochila tática tem 5 compartimentos: 2 bolsos na frente (pequenos objetos), 2 compartimentos grandes (com zíper e malha interna, para itens grandes/importantes), 1 compartimento dedicado a laptop (17'') e 1 bolso escondido nas costas (itens frequentes). Ainda, abre totalmente 180 graus, facilitando empacotamento em atividades ao ar livre, treinos ou viagens diárias.
  • A mochila tática tem conforto e funcionalidade para atividades físicas: costura dupla, alças e área traseira acolchoadas (conforto, ventilação, resistência). Zíperes de qualidade (duas vias), compartimentos com aberturas bi-direcionais e alças de cintura ajustáveis.Populares entre entusiastas do CrossFit (durabilidade, organização). Usos: condicionamento físico, treinamento, caminhadas, trekking, caça, sobrevivência, acampamento, escola.
Mais vendido Top 11
Snsowed Mochila de Viagem 40L Resistente à Água - Caminhada, Trekking e Escalada para Homens e Mulheres
  • Zíperes de alta qualidade, zíper fácil e descompacte.
  • Repelente a água e tecido de nylon resistente ao desgaste.
  • Painel traseiro respirável e acolchoado.
  • Alça de esterno ajustável e alça de ombro.
  • Bolso de malha de dois lados para garrafa de água ou outros acessórios.
Mais vendido Top 12
Mochila 90L para Trekking Impermeável Alças Ajustáveis e Cinta Abdominal Montanhismo Viagem Trilha Alpinismo Escalada Bolsa Esportiva Grande (Vermelho)
  • CAPACIDADE PREMIUM: Mochila cargueira de 90 litros com múltiplos compartimentos, ideal para expedições longas, trilhas e acampamentos pesados
  • DESIGN RESISTENTE: Construção reforçada com costuras duplas, material resistente a riscos e desgaste, zíperes de alta qualidade para maior durabilidade
  • IMPERMEABILIDADE: Material repelente de água protege seus pertences em condições adversas, mantendo o conteúdo seco durante suas aventuras
  • CONFORTO ERGONÔMICO: Sistema de alças ajustáveis nos ombros e cinta abdominal respirável para melhor distribuição do peso e conforto prolongado
  • ORGANIZAÇÃO INTELIGENTE: Diversos bolsos incluindo compartimento superior com zíper, bolsos laterais em malha e bolsa frontal para fácil acesso aos itens essenciais
Mais vendido Top 13
THURAM Mochila Técnica 50L Multiuso, Sistema Modular de Fixação, Grande Capacidade para Trilhas, Acampamentos e Aventura - Impermeável e Resistente para Atividades ao Ar Livre (Preto)
  • 1. 【CAPACIDADE IDEAL PARA AVENTURAS】 Com 50x30x30cm e 50L de volume, organiza equipamentos essenciais para trilhas, acampamentos e viagens. Compartimentos internos acomodam roupas e acessórios, perfeita para 3 dias na natureza ou uso urbano diário.
  • 2. 【ALTA RESISTÊNCIA EM NYLON 1000D】 Tecido em nylon 1000D ultra-resistente suporta impactos e abrasão. Ideal para trekking, pesca, expedições ou rotina na cidade, garantindo durabilidade em qualquer terreno.
  • 3. 【PROTEÇÃO IMPERMEÁVEL PARA CLIMA ÚMIDO】 Revestimento à prova d'água defende contra chuva, umidade e respingos. Explore cachoeiras, acampe em florestas ou enfrente climas dinâmicos sem preocupação.
  • 4. 【COMPARTIMENTO ACOLCHOADO PARA NOTEBOOK 17,3″】 Divisão exclusiva com proteção acolchoada para laptops até 17,3 polegadas (modelo 50L). Segurança para dispositivos em viagens de trabalho, estudo ou lazer.
  • 5. 【SISTEMA MODULAR PARA EXPANSÃO PRÁTICA】 Alças ajustáveis e pontos de fixação externos para garrafas, câmeras ou ferramentas. Tecido MOLLE permite adicionar acessórios, otimizando espaço para hiking e camping.
Mais vendido Top 14
Mochila 90L para Trekking Impermeável Alças Ajustáveis e Cinta Abdominal Montanhismo Viagem Trilha Alpinismo Escalada Bolsa Esportiva Grande (Azul Marinho)
  • CAPACIDADE PREMIUM: Mochila cargueira de 90 litros com múltiplos compartimentos, ideal para expedições longas, trilhas e acampamentos pesados
  • DESIGN RESISTENTE: Construção reforçada com costuras duplas, material resistente a riscos e desgaste, zíperes de alta qualidade para maior durabilidade
  • IMPERMEABILIDADE: Material repelente de água protege seus pertences em condições adversas, mantendo o conteúdo seco durante suas aventuras
  • CONFORTO ERGONÔMICO: Sistema de alças ajustáveis nos ombros e cinta abdominal respirável para melhor distribuição do peso e conforto prolongado
  • ORGANIZAÇÃO INTELIGENTE: Diversos bolsos incluindo compartimento superior com zíper, bolsos laterais em malha e bolsa frontal para fácil acesso aos itens essenciais
Mais vendido Top 15
JustGoFit Mochila Cargueira de Camping 80L – Impermeável, Grande Capacidade, Ajustável, Para Trilhas e Viagens
  • GRANDE CAPACIDADE – Volume de 80 litros ideal para expedições, trilhas e viagens prolongadas.
  • MATERIAL RESISTENTE – Tecido durável com acabamento impermeável para proteger seus pertences.
  • CONFORTO ERGONÔMICO – Alças acolchoadas e ajustáveis que reduzem a pressão nos ombros.
  • MÚLTIPLOS COMPARTIMENTOS – Divisões internas e bolsos laterais com zíper para organização prática.
  • IDEAL PARA CAMPING – Perfeita para acampamentos, trekking e mochilões de longa duração.
Mais vendido Top 16
Mochila de Hidratação para Bike e Ciclismo – Bolsa Impermeável 8 Litros com Reservatório – Leve, Compacta, Esportiva – Corrida, Trilha, MTB e Esportes Outdoor (Preto)
  • ✅ Mochila de Hidratação Compacta e Funcional – Capacidade de 8 litros, perfeita para ciclismo, trilhas, corrida e atividades outdoor, com espaço para reservatório de água e objetos essenciais;
  • ✅ Material Impermeável e Resistente – Protege seus pertences contra chuva, respingos e sujeira, oferecendo durabilidade para qualquer aventura;
  • ✅ Leve, Ergonômica e Confortável – Design anatômico, com alças ajustáveis, acolchoadas e tira peitoral e abdominal para melhor fixação durante os movimentos;
  • ✅ Mantenha-se Hidratado em Movimento – Compatível com reservatórios de hidratação (até 2L - não incluso), com saída para mangueira, facilitando a hidratação sem precisar parar;
  • ✅ Compartimentos Inteligentes – Possui bolsos externos, espaço para ferramentas, chaves, celular, carteira e itens pessoais, além de compartimento principal para hidratação;
Mais vendido Top 17
Mochila Bless star Trilha Camping Caminhada Viagem Montanhismo Alpinismo Mochilão Grande Cargueira Trekking Masculina Feminina Com Capa de Chuva 60 Litros (Laranja)
  • Mochila Camping, trilha, masculina, feminina.
  • Feito de nylon, resistente à água, resistente ao rasgo, leve e durável.
  • Ultraleve, pesando apenas 1,150kg.
  • Compartimento para sapatos separados, evitando que os outros itens da mochila sejam sujos, super conveniente e prático
  • Compartimento principal espaçoso e numerosos bolsos com grande capacidade.
Mais vendido Top 18
Deuter, Mochila Cargueira Alpamayo 55+10 Litros para Trekking, Viagens e Caminhadas Longas, Cinza.
  • Mochila da linha Special Model da marca, que possuem sistemas de ventilação mais simples, o Vari Quick que permite regulagem da altura do costado.
  • Possui barrigueira estruturada que ajuda a distribuir a carga uniformemente e bolso com zíper para fácil acesso à pertences menores.
  • Tampa projetada para melhor movimentação da cabeça com dois bolsos e também com aumento de até 15 litros da mochila.
  • Abertura frontal para acesso rápido e compartimento interno separado para organização da carga.
  • Conta ainda com bolsos laterais e alças para fixação do bastão de caminhada.
Mais vendido Top 19
Mochila Oxford ultraleve para caminhada 20L – Mochila impermeável respirável para corrida, trekking, viagem, mochila unissex, Azul escuro, Large, Bonito
  • Design ultraleve – a mochila minimalista para caminhada reduz a fadiga durante maratonas, caminhadas ou deslocamentos diários.
  • Versatilidade em vários cenários – perfeita para caminhadas diurnas, corridas, exercícios de academia, uso no campus e viagens urbanas.
  • Sistema ergonômico de conforto – alças de ombro curvas + acolchoamento traseiro de malha respirável evita atrito durante atividades intensas.
  • Tecido Oxford Ripstop – Resistente à água, à prova de abrasão e resistente a rasgos, com costura reforçada para durabilidade ao ar livre.
  • Organização compacta de 20 L – Compartimento principal + bolso secreto antirroubo + suportes laterais de malha elástica para itens essenciais.
Mais vendido Top 20
Mochila de Trilha e Viagem 50L Impermeável –com Capa de Chuva, Tecido Respirável 3D, Ergonômica, Resistente e Leve, Ideal para Camping, Montanhismo, Ciclismo e Aventuras ao Ar Livre (Preto)
  • CAPACIDADE VERSÁTIL: Mochila de 50L com compartimentos múltiplos e bolso principal espaçoso, ideal para organizar equipamentos de camping, roupas e acessórios durante suas aventuras
  • PROTEÇÃO CONTRA CHUVA: Tecido impermeável de alta densidade com capa de chuva incluída, garantindo proteção extra para seus pertences em condições climáticas adversas
  • SISTEMA RESPIRÁVEL: Design ergonômico com malha 3D nas costas que proporciona ventilação adequada, reduzindo o calor e a fadiga durante longas caminhadas
  • CONFORTO ERGONÔMICO: Base acolchoada e alças ajustáveis que distribuem o peso uniformemente, com suporte lombar para maior conforto durante o uso prolongado
  • DETALHES PRÁTICOS: Suporte para bastões de caminhada, compartimento para bolsa de hidratação e bolsos laterais para garrafas, oferecendo praticidade em suas aventuras

O que são mochilas para trekking?

Mochilas para trekking são equipamentos essenciais para atividades ao ar livre, projetadas para oferecer conforto e praticidade durante longas caminhadas. Elas são fabricadas com materiais resistentes e leves, permitindo que os usuários transportem seus itens pessoais de maneira eficiente, sem comprometer a mobilidade. Além disso, essas mochilas costumam incluir compartimentos e bolsos estratégicos que facilitam o acesso a objetos essenciais.

Características das mochilas para trekking

As mochilas para trekking possuem características específicas que as diferenciam de outros tipos de mochilas. Entre elas, destacam-se a capacidade de carga, que varia de acordo com a duração da trilha, e o sistema de suspensão, que proporciona melhor distribuição do peso. Além disso, muitos modelos contam com sistemas de ventilação nas costas para maior conforto, especialmente em climas quentes.

Capacidade e escolha da mochila ideal

Ao escolher uma mochila para trekking, é fundamental considerar a capacidade. Mochilas com até 50 litros são adequadas para trilhas de um dia, enquanto mochilas que suportam de 50 a 70 litros são ideais para expedições mais longas. É importante avaliar o tempo que se pretende ficar fora e o volume de equipamentos que será necessário carregar, para garantir que a mochila escolhida atenda às necessidades específicas da viagem.

Materiais utilizados nas mochilas para trekking

Os materiais das mochilas para trekking são um fator crucial para determinar sua durabilidade e resistência. As mochilas são frequentemente confeccionadas em nylon ou poliéster, que são leves e oferecem resistência à água. Além disso, muitos modelos têm revestimentos adicionais que aumentam a impermeabilidade, protegendo os pertences em condições climáticas adversas.

Ergonomia e conforto

A ergonomia é um aspecto vital nas mochilas para trekking. O design deve permitir que a mochila se adapte ao corpo do usuário, minimizando o risco de lesões durante a caminhada. Alças acolchoadas e um painel traseiro que se ajusta à forma das costas são características que aumentam o conforto, especialmente em trilhas longas. É essencial experimentar a mochila antes da compra, garantindo que se ajuste bem ao corpo.

A importância dos compartimentos

Um bom sistema de compartimentos pode fazer toda a diferença na organização da mochila para trekking. Mochilas com bolsos externos facilitam o acesso a itens que precisam ser retirados com frequência, como garrafas de água e lanches. Compartimentos específicos para equipamentos, como sacos de dormir e barracas, ajudam a distribuir o peso e a manter a mochila equilibrada durante a caminhada.

Como cuidar da sua mochila para trekking

Para garantir a durabilidade da sua mochila para trekking, é importante seguir algumas dicas de cuidados. Limpar a mochila após cada uso, evitar expô-la ao sol por longos períodos e armazená-la em um local seco são práticas que ajudam a preservar os materiais. Além disso, é recomendável verificar regularmente as costuras e fechos, garantindo que não haja danos que possam comprometer a utilização.

Marcas renomadas de mochilas para trekking

Existem diversas marcas reconhecidas no mercado, que se destacam pela qualidade das mochilas para trekking. Marcas como The North Face, Deuter e Osprey são conhecidas por oferecer produtos com alta resistência e conforto. Ao escolher uma marca, é importante considerar a reputação no mercado e as avaliações de outros usuários, que podem fornecer insights valiosos sobre a performance dos modelos.

O que considerar ao comprar uma mochila para trekking

Ao adquirir uma mochila para trekking, é imprescindível considerar fatores como preço, características e garantias oferecidas pelo fabricante. Pesquisar sobre as especificações técnicas e ler opiniões de outros usuários pode auxiliar na decisão de compra. Além disso, é recomendável visitar lojas especializadas, onde é possível experimentar diferentes modelos e receber orientações de profissionais capacitados.

Casa da Mochila
Últimos posts por Casa da Mochila (exibir todos)

Veja Também:

Rolar para cima